カンタン！韓国レシピ
ツナカレー
調理時間30分
- ツナ
たんぱく質をとりたい人のためのツナカレー(1人分)
肉ではなく魚が食べたい方に！
材料
ドンウォン ライトツナ 150g
1缶
ごはん
1-2人分
玉ねぎ
1/4個
じゃがいも
1個
にんじん
1/6本
カレー粉
大さじ3
水
1.5カップ
塩
少々
胡椒
少々
作り方
- ①玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを食べやすい大きさに切る。ツナの油は切らないでおく。
- ②鍋にツナの油をひき、①の玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを入れて炒め、水を入れて沸騰させる。
- ③じゃがいもに火が通ったら、ツナとカレー粉を入れて一煮立ちさせる。塩胡椒で味を調えたら完成！
